हर दंपत्ति की चाह होती है की गर्भावस्था प्राकर्तिक तरीके से हो जाए परन्तु कुछ जानकारी के अभाव में साधारण गर्भधारण में मुश्किलें आ सकती हैं। उन्हीं मुश्किलों को दूर करने के लिए गुड़गांव के सर्वश्रेष्ठ आईवीएफ केंद्र जॉयस आईवीएफ द्वारा यहाँ कुछ सुझाव दिए जा रहे हैं जिनके उपयोग से आप प्राकर्तिक रूप से गर्भधारण में सफलता पा सकते हैं।
- सही उम्र में कोशिश करना (Try to Conceive in the Right Age)
उम्र के साथ-साथ स्त्री-पुरुष दोनों में प्रजनन की क्षमता कम होती जाती है। आजकल के समय में शादी का देर से होना, बच्चे पैदा करने के लिए 5-6 साल इंतज़ार करना काफी आम है। इसी समय में अंडाणु की गुणवत्ता कम होती जाती है और शुक्राणु की गति, आकार और गिनती में कमी आ सकती है। इसीलिए गर्भधारण के लिए अधिक समय इंतज़ार करना आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है।
- उचित जीवनशैली का पालन (Follow Good Lifestyle)
तले-भुने, अधिक तेल वाले जंक फ़ूड से दूर रहना और घर का बना पोषण-युक्त भोजन करना अच्छी सेहत के लिए अति आवश्यक है। हरी-पत्तेदार सब्जियों का सेवन और सब तरह के खाद्य पदार्थो का चुनाव जैसे दालें, सब्जियाँ, साफ़ पानी, अधिक मीठे से परहेज़ आदि भी आपकी प्रजनन क्षमता पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है। उचित व्यायाम, सैर, प्राणायाम और योग भी बहुत लाभदायक है। धूम्रपान और शराब से परहेज जरूर करें।
- वजन नियंत्रण (Weight Management)
अधिक वज़न होने से गर्भधारण से पहले और बाद में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। अधिक वजन अंडाणु के निकलने की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है। इसी तरह अधिक वजन वाले पुरुषों में भी इरेक्टाइल डिसफंक्शन और शुक्राणु की समस्या की संभावनाएं बढ़ जाती हैं।
- तनाव प्रबंधन (Stress Management)
अत्यधिक चिंता, परेशानी, तनाव और उदासी आपकी प्रजनन क्षमता को कम कर सकती है। इसीलिए मेडिटेशन, ध्यान, योग, कला, चित्रकारी आदि की तरफ रुझान रखें ताकि चिंता आपको घेर न पाए और प्रजनन शक्ति पर कोई दुष्प्रभाव न पड़े।
- ओव्यूलेशन के सही समय का आंकलन (Follow the Time of Ovulation)
ओव्यूलेशन वो प्रक्रिया है जब स्त्री के शरीर में अंडाणु निकलता है और निषेचन के लिए तैयार होता है। उस समय संभोग करना गर्भधारण के लिए अति-आवश्यक है। ओव्यूलेशन के समय योनि से एक पतला, साफ़ और गंध-रहित स्त्राव होता है और शरीर का तापमान सामान्य से कुछ डिग्री बढ़ जाता है। ओव्यूलेशन का एकदम ठीक समय जानने के लिए हमारे प्रजनन विशेषज्ञ से संपर्क करें।
- ओव्यूलेशन इंडक्शन की सहायता (Taking Help of Ovulation Induction)
उन महिलाओं में जिनमें अंडाणु के परिपक्व हो कर निकलने में दिक्कत होती है, ऐसी महिलाओं के लिए ओव्यूलेशन इंडक्शन एक वरदान की तरह है। ये इलाज़ बेहद सस्ता है और इसमें कुछ दवाइयां और इंजेक्शन दिए जाते हैं जिस से एक से अधिक अंडाणु निकलने लगते हैं और प्रेगनेंसी के अवसर बहुत अधिक बढ़ जाते हैं। ओव्यूलेशन इंडक्शन के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें ओव्यूलेशन इंडक्शन प्रक्रिया विस्तार में।
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